Ăn Gì Để Cơ Thể Thơm Tho

Mỗi người trong chúng ta đều có mùi cơ thể riêng và rất đặc trưng và ai cũng mong muốn sở hữu một mùi cơ thể dễ chịu và thơm tho.

Những thực phẩm khiến mùi hôi cơ thể đậm đặc hơn

Hạn chế ăn thực phẩm giàu chất đạm: Khi ăn các thực phẩm giàu đạm sẽ khiến cơ thể nóng và tiết ra nhiều mồ hôi hơn bình thường. Vì vậy, không nên ăn nhiều thực phẩm giàu đạm như tôm, cua, cá, thịt bò, hải sản,... sẽ khiến mùi hôi nách thêm trầm trọng hơn.

Hạn chế sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn như cà phê, rượu, bia,… do các thức uống này có tính axit mạnh khiến quá trình tiết ra mồ hôi nhiều hơn dẫn tới mùi cơ thể khó chịu hơn.

Hạn chế ăn các loại cải bởi rau cải chứa rất nhiều chất sunfat nên khi tiêu hóa chất này có thể gây ra các phản ứng hóa học trong cơ thể tạo ra mùi hôi nách.

Hạn chế ăn các loại gia vị hay thức ăn cay, nồng như hành, tỏi, ớt sẽ mang theo mùi khó chịu vào cơ thể và theo tuyến mồ hôi tiết ra ngoài. Chính vì thế nên hạn chế ăn các loại thực phẩm này để giảm mùi hôi cơ thể.

Hành tỏi dù là các loại gia vị khiến mồ hôi nặng mùi hơn nhưng nhiều người yêu thích hai loại gia vị này và coi đó là thứ không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày. Vậy, người có mồ hôi nặng mùi có thể ăn hai loại gia vị này ở mức độ nào? Tuổi Trẻ Online sẽ nói thêm về chủ đề này trong bài sau.

Theo bác sĩ Đoàn Hồng, với những người bị hôi nách, điều quan trọng nhất là giữ gìn vệ sinh cá nhân hằng ngày. Khi chúng ta vận động sẽ ra nhiều mồ hôi, ướt quần áo nên cần phải thay quần áo ngay để tránh vi khuẩn phát triển.

Ngoài ra, những người hôi nách có thể sử dụng các sản phẩm lăn khử mùi, ngăn tiết mồ hôi để cải thiện tình trạng hôi nách.

Những thực phẩm giúp hạn chế mùi hôi cơ thể

Nên uống nhiều nước: Rất nhiều người tưởng lầm rằng, uống nhiều nước sẽ đổ nhiều mồ hôi khiến cơ thể có mùi khó chịu. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy. Uống nhiều nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố diễn ra nhanh hơn. Vì thế, khi uống nhiều nước, mồ hôi tiết ra sẽ giảm bớt chất cặn bã độc tố và làm mùi giảm đi đáng kể.

Nên ăn thực phẩm giàu canxi và magie: Canxi và magie trong các loại thực phẩm có khả năng ngăn ngừa ức chế mùi hôi tiết ra nhiều tại vùng nách. Một số thực phẩm chứa nhiều canxi và magie như: bơ, phomai, các loại đậu, chuối,...

Nên ăn các loại trái cây tươi, nhiều vitamin và nước: Vitamin trong hoa quả tươi giúp tăng tốc độ bài tiết, hạn chế mùi hôi nách. Đặc biệt, trong dưa hấu chứa nhiều nước và các dưỡng chất cần thiết cải thiện mùi hôi nách hơn các loại trái cây khác.

Những cách giúp mùi cơ thể thơm

Việc giữ cho cơ thể luôn có hương thơm mỗi ngày luôn là điều mà nhiều người mong muốn. Để thực hiện được điều này cũng không phải là quá khó. Dưới đây là những cách có thể giúp bạn sở hữu mùi cơ thể dễ chịu mỗi ngày:

Nhìn chung, việc mùi cơ thể có dễ chịu hay không sẽ phụ thuộc vào các yếu tố như gen di truyền, chế độ ăn uống, sinh hoạt,... Đối với những người có mùi cơ thể bẩm sinh hơi khó chịu, nếu cố gắng thực hiện theo những cách trên thì vẫn có thể cải thiện được.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Người có mồ hôi nặng mùi nên hạn chế ăn những loại gia vị có mùi nồng như tỏi, ớt... - Ảnh minh họa

Theo bác sĩ Đoàn Hồng - Trung tâm Khám và Tư vấn dinh dưỡng, Viện Y học ứng dụng Việt Nam, tuyến mồ hôi là loại tuyến ngoại tiết, có cấu trúc hình ống nhỏ, sản xuất và tiết mồ hôi lên bề mặt biểu mô bằng các ống dẫn. Tuyến mồ hôi có chức năng quan trọng, giúp cơ thể hạ nhiệt bằng cách tiết mồ hôi.

Có hai loại tuyến mồ hôi chính gồm: Tuyến mồ hôi thứ nhất là các tuyến eccrine bao phủ phần lớn cơ thể và mở trực tiếp trên bề mặt da. Khi cơ thể nóng lên, các tuyến eccrine sẽ tiết ra mồ hôi để làm mát cơ thể. Các tuyến eccrine không tạo ra mùi hôi, mà mùi hôi xuất hiện khi vi khuẩn trên da xâm nhập vào cơ thể.

Tuyến mồ hôi thứ 2 là tuyến apocrine có ở những vùng có nhiều nang lông như bẹn và nách. Nhưng những tuyến apocrine không mở ra ngay trên bề mặt da, mà đi vào nang lông và sau đó mới mở ra trên bề mặt.

Các tuyến apocrine hoạt động chủ yếu khi bị căng thẳng bằng cách tiết ra chất lỏng không mùi. Chất lỏng này bắt đầu có mùi khi nó tiếp xúc với vi khuẩn trên da.

Tuy nhiên, tới tuổi dậy thì, các tuyến apocrine mới hoạt động. Đây cũng là lý do giải thích tại sao khi dậy thì mọi người mới bắt đầu có mùi hôi cơ thể, còn trẻ nhỏ thì không có mùi hôi cơ thể.

Cơ chế chính gây ra mùi cơ thể là do các vi khuẩn trên da chuyển hóa protein và đường trong mồ hôi tạo ra mùi khó chịu. Một số người có cơ thể nặng mùi hơn bình thường do một trong các nguyên nhân như: di truyền, vệ sinh cá nhân và một số bệnh liên quan đến vấn đề tiêu hóa, chuyển hóa, bệnh gan, tiểu đường…

Bác sĩ Đoàn Hồng cho biết, thực tế, những thực phẩm chúng ta ăn và uống có thể ảnh hưởng đến mùi cơ thể. Bởi sau khi chúng ta ăn, các chất trong hệ thống tiêu hóa được gọi là enzym sẽ phân hủy protein thành axit amin, chất béo thành axit béo và carbohydrate thành đường đơn (chẳng hạn như glucose) sẽ khiến cơ thể sinh nhiệt dẫn đến đổ mồ hôi.

Việc đổ mồ hôi khi ăn được hiểu như khi chúng ta hoạt động thể thao dẫn tới cơ thể sinh nhiệt.

Để giúp hạn chế mùi cơ thể, bác sĩ Đoàn Hồng đưa ra một số lưu ý như sau:

Hạn chế ăn gì để cơ thể luôn thơm tho?

Song song câu hỏi nên ăn gì để cơ thể có mùi thơm, bạn cũng cần tránh các thực phẩm sau đây để cơ thể hạn chế xuất hiện mùi hương khó chịu.

Các loại gia vị đậm mùi như hành tỏi sẽ khiến món ăn của bạn thêm dậy vị, ngon miệng. Tuy nhiên, chính những loại gia vị này lại càng khiến cho cơ thể bạn tỏa ra mùi hương “nồng nàn” hơn. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng sử dụng một lượng vừa đủ để không gây ảnh hưởng.

Các loại thịt đỏ như bò, dê, cừu,... có khả năng khiến cơ thể tỏa ra mùi nặng hơn. Nguyên nhân là do khi thịt đỏ nằm trong ruột một thời gian dài sẽ khiến chúng giải phóng ra những độc tố gây mùi vào máu. Từ đó khiến cơ thể của bạn bốc mùi.

Vì vậy, bạn hãy thiết lập một khẩu phần ăn thịt đỏ hợp lý, đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho sức khỏe nhưng cũng không quá thừa.

Các loại đồ uống có cồn như rượu, bia sẽ bị dạ dày chuyển hóa thành loại axít axetic. Sau quá trình thoát ra theo đường tuyến mồ hôi sẽ mang mùi chua đặc trưng khá nồng của các loại đồ uống lên men./.

Những siêu thực phẩm dựa trên chế độ ăn của những người dân sống ở vùng có tuổi thọ cao nhất thế giới có thể giúp bạn khỏe mạnh đến khi về già và có thể kéo dài tuổi thọ tới 100 tuổi hoặc hơn nữa.

Tất cả các vật liệu cơ bản như muối, giấm và dây chun đều có thể giúp biến đổi ngôi nhà của chúng ta và giữ cho chúng ở tình trạng đẹp nhất có thể.

Những cách làm đơn giản như vậy có thể giúp các bà nội trợ tiết kiệm rất nhiều thời gian và thậm chí có thể tiết kiệm cả tiền bạc. Những giải pháp này thường có thể ở ngay trước mắt, ngay trong tủ nhà của bạn mà chỉ cần bạn khám phá và sử dụng.

Trên trang Bright Side, các chuyên gia sẽ hướng dẫn bạn cách có thể làm mới và tân trang ngôi nhà của mình chỉ bằng những vật dụng cần thiết trong gia đình.

1. Sử dụng đá muối như một chất hút ẩm

Giữ độ ẩm trong nhà ở mức thấp khoảng 30-60% là điều quan trọng đối với sức khỏe và sự thoải mái của bạn. Độ ẩm trên 80% là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn và nấm phát triển. Các bào tử nấm mốc này lưu hành xung quanh nhà và có thể gây hại cho đường hô hấp, đặc biệt là đối với những người bị dị ứng và bệnh phổi.

Sử dụng sản phẩm đá muối để làm giảm độ ẩm trong không khí có thể là một cách làm tốt để ngăn ngừa sự tích tụ độ ẩm trong nhà. Đơn giản chỉ cần đặt muối vào hộp có lỗ thủng ở đáy, đủ lớn để nước thoát qua, nhưng đủ nhỏ để ngăn muối chảy xuống. Đặt nó vào trong một thùng chứa khác nơi nước có thể đọng lại, đảm bảo rằng muối không chạm vào nước ở đáy.

Nấm mốc có thể bắt đầu phát triển ở những khu vực ẩm ướt và không thông thoáng trong nhà của chúng ta, chẳng hạn như phòng tắm, tầng hầm và xung quanh cửa sổ.

Để loại bỏ nấm mốc, hãy trộn 1 cốc muối nở (baking soda) với nước trong bình xịt. Xịt hỗn hợp lên vết nấm mốc và để trong 5 phút.

Chà sạch bằng miếng bọt biển hoặc bàn chải và để khô hoàn toàn. Lặp lại nhiều lần nếu bạn cảm thấy là cần thiết.

3. Kem đánh răng làm sạch bồn rửa chén sứ bị ố vàng

Mẹo này có thể hữu ích khi bạn không có thời gian để dọn dẹp. Tất cả những gì bạn cần là một ít kem đánh răng trắng loại thông thường (không phải gel) để làm sáng bóng bồn rửa trong phòng tắm của bạn. Dùng miếng bọt biển ẩm để cọ sạch.

Vì kem đánh răng là một chất mài mòn nhẹ được sử dụng để loại bỏ mảng bám trên răng, nên nó có thể làm sạch rất kỳ diệu. Lần tới khi thả một ít vào bồn rửa, bạn có thể nhanh chóng làm sạch nó ngay lập tức, thay vì để nó trôi phí phạm xuống cống.

4. Làm sạch các lỗ xả bồn cầu giúp xả nước mạnh hơn

Theo thời gian, bồn cầu của chúng ta có thể gặp tình trạng xả nước chậm hơn và không hiệu quả. Nếu điều này xảy ra, thì các lỗ dưới vành đựng nước có thể bị chặn bởi các khoáng chất. Kiểm tra các lỗ bằng một chiếc gương nhỏ và dùng một chiếc mắc áo uốn cong để chọc đầu tăm vào các lỗ và loại bỏ cặn bẩn đi.

Nếu các vít gắn quả cầu chiếu sáng vào quạt của bạn bị lỏng, kêu lục cục hoặc kêu ục ục, thì bạn có thể giữ chúng cố định bằng dây chun. Đơn giản chỉ cần luồn dây đeo quanh cổ quả cầu phát ra ánh sáng, nơi các vít bám chặt nó. Điều này sẽ giúp các vít không bị lỏng theo thời gian và sẽ làm giảm tiếng ồn.

6. Thắp một que diêm xua mùi phòng tắm

Sau khi sử dụng phòng tắm, thắp một que diêm có thể trung hòa mùi cống khó chịu. Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu bạn không có cửa sổ hoặc hệ thống thông gió để khuếch tán mùi.

Đốt diêm tạo ra sulfur dioxide có mùi mạnh hơn mùi methyl mercaptan mà chúng ta tạo ra sau khi đi vệ sinh. Lưu huỳnh đioxit có mùi tốt hơn nhiều và che đi những mùi không mong muốn.

Khi vòi nước bắt đầu bị giảm áp suất hoặc phun sang một bên, có thể là do chất bẩn tích tụ. Phần sục khí, tấm lưới nhỏ che ở đầu vòi nước có thể bị tắc theo thời gian. Để làm sạch nó, tất cả những gì bạn cần làm là tháo bộ phận sục khí và ngâm nó vào giấm trước khi cọ rửa bằng bàn chải đánh răng. Đừng quên đậy lỗ thoát nước trước khi bắt đầu làm sạch để bạn không bị mất bất cứ thứ gì xuống cống.

8. Một lỗ trên thùng rác giúp bạn lấy túi ra dễ dàng hơn

Hãy khoan một lỗ nhỏ ở bên cạnh thùng rác để việc lấy túi ra dễ dàng hơn khi bạn thay đổi. Điều này sẽ phá vỡ lực hút chân không mà đôi khi gây khó khăn cho việc kéo các túi ra ngoài. Lỗ không cần phải lớn, nó chỉ cần đủ để không khí đi qua.

Mỗi người trong chúng ta đều có mùi cơ thể riêng và rất đặc trưng. Tuy nhiên, mọi người thường mong muốn sở hữu một mùi cơ thể dễ chịu và thơm tho hơn. Vậy làm sao để biết mùi cơ thể của mình? Tại sao cơ thể có mùi thơm?

Theo các chuyên gia, mùi cơ thể chủ yếu được tạo ra từ mồ hôi và hàng tỷ vi khuẩn sinh sôi dưới da của chúng ta. Mùi cơ thể được nuôi dưỡng bởi axit béo và protein hiện diện trong mồ hôi.

Hiện nay, vấn đề mùi cơ thể trở nên thực sự quan trọng không chỉ riêng với phái nữ mà nam giới cũng đang rất quan tâm, đặc biệt là những người làm các công việc phải giao tiếp và gặp gỡ nhiều. Cơ thể tỏa ra mùi hương nhẹ nhàng không chỉ giúp bạn cảm nhận được sự thoải mái, mà người đối diện cũng có ấn tượng tốt với bạn trong lần đầu gặp gỡ.

Ngoài ra, nhiều nhà nghiên cứu cho rằng mùi cơ thể cũng ảnh hưởng rất lớn đến vấn đề tình dục, tình cảm và hôn nhân. Nếu phái đẹp hoặc phái mạnh sở hữu mùi cơ thể thật sự dễ chịu sẽ dễ giúp đối phương thích thú khi tiếp xúc thân mật. Cùng với đó, cơ thể có mùi hương còn tạo ấn tượng tốt và lưu giữ hình ảnh về bạn trong suy nghĩ của người ấy một thời gian dài.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho biết rất khó để nhận ra bản thân mình có mùi cơ thể. Mọi người thường có xu hướng cảm thấy cơ thể mình không có mùi. Nguyên nhân là do khứu giác của chúng ta phải tiếp xúc thường xuyên với mùi cơ thể của mình mỗi ngày, từ đó hình thành thói quen thích nghi với mùi hương đó, xem đây là điều hiển nhiên và không thông báo tín hiệu mùi hương đến não bộ. Cũng vì vậy mà không ít người thắc mắc làm sao để biết mùi cơ thể của mình? Một trong những cách truyền thống, phổ biến và hiệu quả cao đó chính là hỏi người thân thiết bên cạnh “Tôi có mùi gì không?”, bạn sẽ có được một nhận xét thẳng thắn.

Mùi cơ thể được tạo ra từ mồ hôi và hàng tỷ vi khuẩn sinh sôi dưới da

Thực tế cho thấy có những người từ khi sinh ra dù có tắm 3 lần mỗi ngày thì mùi cơ thể vẫn khó chịu, số khác dù không tắm mỗi ngày thì cơ thể vẫn không có mùi. Dưới đây là một số lý giải tại sao cơ thể có mùi thơm hoặc mùi hôi: